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心腦血管疾病危及生命健康,這些預防措施請牢記

來源:康宇醫療 瀏覽次數: 日期:2021年07月29日

隨著社會生活水平的提高和工作節奏的加快,心腦血管疾病已成為威脅中老年人健康和長壽的“頭號殺手”。全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、治療費用高以及并發癥多“五高一多”的特點,值得進一步關注并采取有效防控措施。

慢病系列:心腦血管疾病危及生命健康,這些預防措施請牢記




心腦血管疾病的形成原因

1.高血壓

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長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬,管腔變細,進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重,易發生左心室肥大,進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時,腦血管容易破裂發生腦出血;或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤,當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血;或高血壓加快動脈硬化過程,動脈內皮細胞受到損傷,血小板易在傷處聚集,又容易形成血栓,引發心肌梗死或腦梗死。

2.血液黏稠

現代生活節奏緊張,家庭、事業的壓力越來越大,人們的情緒也愈來愈不穩定;同時,過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動,加之生活環境的污染,空氣中的負離子含量急劇下降,攝入體內的負離子也就不足,這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢,血液流速會減慢,血黏度迅速升高,造成心腦供血不足,如果不及時預防、調理,將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3.吸煙

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吸煙者比不吸煙者發病率高得多,在每天吸煙20支以上的人中,冠心病的發病率為不吸煙者的3.5倍,冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍,蛛網膜下腔出血多3~5.7倍。在腦梗死的危險因素中,吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高,促使血小板聚集和內皮細胞收縮,引起血液黏滯因素的升高。

4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝

血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程,若新的細胞組織不能正常的形成,使血管壁本身存在“缺陷”,就容易使血管舒縮不暢,就像是一條破爛不堪的舊管道,隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道,同時也受神經系統的支配,因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。

5.酗酒

酒精攝入量對于出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大于50克者,發生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加,進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂,使心腦血管病更容易發生。小量飲酒有益,大量飲酒有害。

6.糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素,隨著糖尿病病情進展,會逐漸出現各類心腦血管并發癥,如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

7.其他

如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別(男性發病高于女性)、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。

2020年11月中國首部《中國心血管病一級預防指南》應運而生,指南對心血管一級預防的綜合管理推薦要點有:

要點1:

生活方式干預:是心血管病一級預防的基石,合理膳食、身體活動、控制體重、戒煙限酒、保持健康睡眠和良好的心理狀態有助于降低心血管病發病風險。

要點2:

血壓管理:

  • 在可耐受的情況下,血壓應嚴格控制,一般高血壓患者最佳的血壓控制目標為<130/80 mmHg;

  • 五大類降壓藥物都可作為降壓治療的初始選擇。

要點3:

血脂管理:

  • 空腹LDL-C及非HDL-C作為降脂目標;

  • 糖尿病合并ASCVD高風險時LDL-C目標<1.8 mmol/L或較基線下降>50%;

  • 非糖尿病的ASCVD高?;颊週DL-C目標<2.6 mmol/L;

  • ASCVD中高危人群均需生活方式干預,中等強度他汀作為起始治療,LDL-C 不能達標時考慮聯合降膽固醇治療;

  • ASCVD高危人群中等劑量他汀類藥物治療后如TG>2.3 mmol/L,應考慮降TG藥物治療進一步降低ASCVD風險。

要點4:

2型糖尿病管理:生活方式干預和二甲雙胍仍是基石。新型降糖藥物安心降糖,提供更多心腎保護。

也就是說,心血管疾病防控開展越早,心血管風險越小,用藥數量也會更少。合理膳食,戒煙限酒、適量運動、控制肥胖、定期檢查都是預防心血管疾病的有效措施。

1.合理膳食

保持血管年輕首先要從飲食入手,要限制脂肪和膽固醇(肥肉、動物肝臟、蛋黃)的攝入,脂肪的攝入量每天不要超過三十克,膽固醇的攝入量控制在兩百到三百毫克。多吃魚肉和魚油,可以增強血管性能,減少血脂沉積。

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每天食用高纖維素食物比如麥片等粗糧,綠色蔬菜水果以及豆類,豆腐、豆芽等豆制品也是不錯的選擇,不僅有益人體健康,也對心腦血管疾病具有預防作用。早晚飲一杯豆漿也是一個好習慣,還有大蒜、洋蔥、蘋果、葡萄這些蔬果對降脂也有一定的效果。黑木耳具有抗凝作用,有助于減少心血管病的發生。富含精氨酸和葉酸的食物可以多吃,精氨酸可以調節血管抑制血小板聚集,這類食物主要有黃鱔、芝麻、瓜子等。人體缺少葉酸易損傷血管內皮細胞,所以應多吃富含葉酸的食物,尤其是心腦血管疾病患者,這類食物有菠菜、蘋果等。


2.戒煙限酒

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在現實生活當中,由于生活節奏的加快,人們承擔的生活壓力是非常大的,這個時候很多人喜歡通過抽煙喝酒,進行舒緩內心的郁悶,其實就是非常不對的一個做法,疏解不良情緒的方法有很多種;而如果選用抽煙喝酒是非常傷害身體健康的,因為當中含有的有害物質,會隨著人體進入到血液當中,進而影響到血液的清澈度,這對于引起心腦血管疾病具有非常大的“幫助作用”。


3.適量運動

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心腦血管疾病,在近幾年的發展,有呈現年輕化的一個趨勢,這是因為當代很多中青年,基本上都是一坐一整天,而且在空閑的時候,也是躺著玩手機,不會外出去運動,這樣是相當不利于身體健康的;長此以往,會導致血液循環不暢,血液流通速度下降,進而影響到血液回流的工作,變得遲緩,所以在日??臻e的時候,要多出戶外進行慢跑等,才能夠更好地促進血液的循環,維持身體心腦血管的健康。

4.控制體重

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許多流行病學資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。

除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。

5.定期檢查,科學指導

提前篩查干預和健康指導更有利于管理心腦血管疾病??涤钺t療研發生產的慢病評估治療干預一體化工作站已廣泛應用于醫院的老年科、健康管理中心、康復科等科室,便捷、全面地指導跟蹤慢病患者全營養管理。

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產品利用弱激光控制技術、細胞和穴位頻率測定技術、大數據運算能力,建立智能診療數據模型,實現安全、有效、便捷、全面的慢病激光治療,內置相關標準數據和學術數據,輔助臨床實現智能營養評估、干預和行為跟蹤方案出具。

產品功能:

1. 檔案管理

2. 鼻腔照射

3. 橈動脈照射

4. 內關穴照射

5. 足底照射

6. 膳食攝入評估

7. 膳食指導

8. 數據分析

9. 數據查詢

激光照射及穴位照射治療原理:

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出具多份報告單:

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總結:

健康的心血管是健康身體的核心,要養成健康的生活習慣,管理飲食及行為習慣,積極主動地預防心血管病等慢性病,早發現,早干預治療。


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